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糙米所含的營養(yǎng)元素很豐富，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機鹽等，據(jù)測定糙米中含有的氨基酸種類多達八種，吃糙米可以補充氨基酸、構(gòu)成蛋白質(zhì)，促進新陳代謝，促進大腦發(fā)育，保護肝臟。它具體的功效如下：

1、促進排毒排便，糙米富含膳食纖維，還有氨基酸，吃糙米可以補充膳食纖維，促進腎臟的排出，促進腸胃的消化，利于排便、排尿；

2、