![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B6/21/B0EE4F2AA96E8D8DE85E225088E1B621.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腿不直怎么矯正
2023-10-23 11:53:17播放：-
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腿不直怎么矯正
01:33
視頻內(nèi)容
可以采取自我矯正的方案，具體方案如下：
1、走姿：千萬(wàn)不能外八字走路，外八字行走時(shí)腿在向側(cè)面用力，會(huì)給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力，這樣每走一步膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長(zhǎng)期下去膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會(huì)松弛，外側(cè)的穩(wěn)定性就不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會(huì)向內(nèi)旋，當(dāng)然也不能內(nèi)八字走路；
2、坐姿：盡量不要蹺二郎腿，不能盤(pán)坐、跪坐；
3、站姿：不能重心落在一條腿上，呈稍息姿勢(shì)