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在現(xiàn)在工作壓力大，競爭激烈的情況下，出現(xiàn)心理壓力大很常見。出現(xiàn)心理壓力大緩解方法如下：

1、建議平常心理壓力大時(shí)，多閱讀比較健康的書籍，聽舒緩的音樂，緩解緊張的情緒；

2、建議可以服用清淡的食物，服用較寧心安神的食物，緩解壓力大、緊張情緒；

3、建議多做戶外活動(dòng)，比如登山或者郊游，來緩解緊張地情緒，緩解壓力；

4、建議壓力時(shí)候找自己