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骨質(zhì)疏松給患者生活帶來(lái)了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強(qiáng)調(diào)預(yù)防，而且也分三級(jí)預(yù)防。具體預(yù)防如下：

1、一級(jí)預(yù)防應(yīng)該從兒童和青少年做起，要注意合理營(yíng)養(yǎng)膳食，多吃含鈣的食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品，還有雞蛋、豆類、雜糧、綠色蔬菜，不吸煙、不飲酒，不喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，少吃含糖食物和食鹽，動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多。而且要堅(jiān)持體育鍛