![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/48/61/24773C3D32988BF9D5C9E170B1444861.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
考前緊張?jiān)趺淳徑?/div>
2023-12-15 20:33:28播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
考前緊張?jiān)趺淳徑?/div>
02:51
視頻內(nèi)容
很多人考前都會(huì)很焦慮，緩解方法主要有以下幾點(diǎn)：
1、考前不要突擊新知識(shí)，最多回顧舊知識(shí)，保證睡眠、飲食、衛(wèi)生，防止考前焦慮、緊張。比如這時(shí)晚上睡眠不好，每天考前想新知識(shí)，感覺很多知識(shí)未學(xué)好，就會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠障礙，第二天影響正常發(fā)揮，會(huì)讓第一門功課考得不理想，就會(huì)逐漸越來越焦慮、緊張。這種情況下，建議家長考試前幾天提醒孩子盡量不要突擊新知識(shí)，最