![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A5/E4/A189F4CBB82CE165482B15902283A5E4.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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紫薯和玉米哪個(gè)更減肥
2023-10-14 19:28:03播放：-
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紫薯和玉米哪個(gè)更減肥
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紫薯纖維素含量高，可以增加糞便體積，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液、積氣和腐敗物，有潤(rùn)腸作用，可減少脂肪吸收。而且吃紫薯可增加飽腹感，減少進(jìn)食欲望，從而達(dá)到一定減肥、健身的作用。玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能起到潤(rùn)腸、排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，具有一定的減肥效果。紫薯和玉米均屬于粗糧類(lèi)食物，其營(yíng)養(yǎng)