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肌肉韌帶損傷后處置方法如下：
1、休息，馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再次負(fù)重；
2、冷敷，用冰塊或者其他冷敷的東西，幫助患者減少疼痛和腫脹。因為冷敷可以降低溫度，減少局部的血液循環(huán)，每次冷敷的時間在15-20分鐘，每天冷敷3-4次即可；
3、壓迫，用繃帶或者其他的辦法壓迫受傷局部，可以減少局部的出血、淤血?？噹Юp的松緊度要適中，應(yīng)當(dāng)感覺有壓力，但又不