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每個(gè)人都會(huì)有恐懼心理，適量的恐懼可規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)、釋放壓力，對(duì)我們是一種保護(hù)。但過(guò)分恐懼可引起疾病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致恐懼癥?？朔謶值姆椒ㄈ缦拢?/p>

1、接受自己有恐懼的心理，接納恐懼；

2、學(xué)會(huì)放松，比如上臺(tái)演講前恐懼，可以深呼吸，然后鼓勵(lì)自己，接納自己的恐懼，但是相信自己可以做得很好；

3、有些恐懼很嚴(yán)重，如怕狗、貓，可以