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被嚇到經常因當時思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：

1、放松心情，聽輕音樂，即舒緩的音樂，使自己情緒處于放松的狀態(tài)；

2、以找人傾訴，將自己受驚嚇的經過說給別人聽，為一種釋放恐懼的途徑之一；

3、開懷大笑，與人一起笑、放松等。大笑可釋放一些激素，使自己全身放松；

4、去旅游，將注意力轉移；

5、多運動，尤其