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一個(gè)人的睡眠非常重要，人生大半時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。尤其在經(jīng)過(guò)一天的勞累以后，足夠的睡眠很重要。一年分為春季、夏季、秋季和冬季，季節(jié)不同以及年齡不同，最佳的睡眠時(shí)間也不同。一般春天、秋天在10點(diǎn)半到12點(diǎn)入睡比較好，秋冬季節(jié)天氣冷，睡眠時(shí)間應(yīng)稍早一點(diǎn)，9點(diǎn)半入睡最好。

每個(gè)人的生活規(guī)律不同，生物鐘有所不同