![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A8/C3/9243D10A4E44759768384186EB2FA8C3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
改善腦供血不足的運(yùn)動(dòng)方法
2023-09-12 02:55:21播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
改善腦供血不足的運(yùn)動(dòng)方法
02:02
視頻內(nèi)容
腦供血不足是一種臨床癥候群，可通過有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，改善腦血流，減輕腦缺血、缺氧表現(xiàn)，甚至可改善骨質(zhì)疏松、增強(qiáng)體質(zhì)。通常建議成年人每周進(jìn)行五次以上有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少持續(xù)30-45分鐘。最好有氧運(yùn)動(dòng)方式包括球類運(yùn)動(dòng)，如打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，還可進(jìn)行游泳、快走及慢跑等。建議患者采用慢跑或快走方式