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痛經(jīng)常見(jiàn)于青年女性，是婦女常見(jiàn)病之一，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致，因此適當(dāng)?shù)娘嬍匙o(hù)理可以起到一定的預(yù)防作用，具體如下：

1、一般在來(lái)月經(jīng)前3-5天，飲食宜以清淡易消化為主，避免進(jìn)食生冷食物，以防刺激子宮輸卵管的收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)；

2、經(jīng)期避免生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等；

3、經(jīng)期可多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，保持大