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關(guān)節(jié)軟骨損傷之后如果患者有活動的要求，這時候往往不推薦去跑步。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨損傷要盡量減少進(jìn)一步去磨損關(guān)節(jié)，這時候負(fù)重跑步甚至長距離遠(yuǎn)行、爬山，這一類增加膝蓋負(fù)擔(dān)的活動一般都不提倡。更提倡比較舒緩、平和的運(yùn)動方式，比如瑜伽、游泳，這兩個項目對關(guān)節(jié)來說是沒有負(fù)重要求的而且比較舒緩，對關(guān)節(jié)不造成進(jìn)一步損傷，是比較適合老百姓的。損傷之后