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關(guān)節(jié)軟骨損傷之后如果患者有活動(dòng)的要求，這時(shí)候往往不推薦去跑步。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨損傷要盡量減少進(jìn)一步去磨損關(guān)節(jié)，這時(shí)候負(fù)重跑步甚至長(zhǎng)距離遠(yuǎn)行、爬山，這一類(lèi)增加膝蓋負(fù)擔(dān)的活動(dòng)一般都不提倡。更提倡比較舒緩、平和的運(yùn)動(dòng)方式，比如瑜伽、游泳，這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有負(fù)重要求的而且比較舒緩，對(duì)關(guān)節(jié)不造成進(jìn)一步損傷，是比較適合老百姓的。損傷之后