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輕微頸椎病的自我治療方法通常包括以下幾種：

一、注意姿勢動(dòng)作：

1、不要長時(shí)間低頭：不要持續(xù)保持某個(gè)姿勢，比如伏案工作的會(huì)計(jì)工作者，經(jīng)常低頭作業(yè)，就會(huì)使頸椎長時(shí)間產(chǎn)生剪切力，對(duì)頸椎不利。所以患者在低頭工作時(shí)需要每過十幾分鐘將頭抬起，進(jìn)行左右搖晃、或者仰頭、低頭動(dòng)作，但是幅度不要太大；

2、枕頭