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可采用什么方法來(lái)治療失眠
2023-08-01 01:33:23播放：-
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可采用什么方法來(lái)治療失眠
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治療失眠，需要根據(jù)病因采取合適的治療方法，具體如下：
1、外源性原因：外界干擾因素影響到睡眠，如環(huán)境不好、光線太強(qiáng)、空氣不流通、太潮、臥具不舒適、倒時(shí)差不適等，改變生活環(huán)境睡眠會(huì)逐漸變好。部分特殊情況，如喝濃茶、喝咖啡以及睡前興奮性的交談或活動(dòng)，都可造成急性外源性失眠，注意不要在睡覺(jué)前從事此方面活動(dòng)即可。如果為其它