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社交恐懼主要表現(xiàn)在與人在交往的過(guò)程中緊張、回避的表現(xiàn)。自我治療一般從以下六個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：1、建議患者積極的、主動(dòng)的了解該疾病的科學(xué)原理；2、建議患者把自己的社交情況分等級(jí)，比如從0-10級(jí)，0是沒(méi)有緊張、害怕的反應(yīng)，10是特別緊張、害怕，出現(xiàn)大汗淋漓的表現(xiàn)。有些患者在與1-2個(gè)人聊天談話、進(jìn)行社交的時(shí)候，可以給自己打2分；在與10個(gè)人左右進(jìn)