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維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品，添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。

維生素D的來(lái)源與其它營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來(lái)源之外還可來(lái)源于自身合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多紫外線照射才會(huì)自身合成。