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膝骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施具體如下：

1、兩個(gè)關(guān)節(jié)并攏是否兩腿并直，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)三點(diǎn)中線是否一致，如果一致走起路來(lái)力線就不偏。如果下面并攏、上面不攏，或上面并攏、下面不攏，一定要找醫(yī)生解決力線問(wèn)題。另外，不用跑步機(jī)跑，跑步機(jī)跑時(shí)，股四頭肌的髕股關(guān)節(jié)過(guò)度受力，容易導(dǎo)致軟骨損害；

2、女同志不要穿高跟鞋，短期穿高跟鞋可以，長(zhǎng)期穿高跟