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如果腰扭傷以后出現(xiàn)急劇的疼痛：

第一，休養(yǎng)，因?yàn)樗鼤?huì)受到一個(gè)急性的損傷，這時(shí)候讓肌肉休息，是最主要的，尤其是在傷后的24-48小時(shí)之內(nèi)，盡量臥床休息，而且臥床不能太軟，因?yàn)樘浀拇矔?huì)導(dǎo)致腰部的應(yīng)力集中，也會(huì)導(dǎo)致腰扭傷的進(jìn)一步加重，所以臨床上會(huì)建議睡硬板床，硬板床是指有一層稍微軟一點(diǎn)、薄一點(diǎn)的墊子；

第二，可以配合一些物理治療，要聽專業(yè)物理治療