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首先我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天都要進(jìn)食早餐，有利于膽囊還有膽道系統(tǒng)，還要定時(shí)進(jìn)食，且需少吃多餐；第二，多吃新鮮的蔬菜水果，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入，適當(dāng)進(jìn)食一些瘦肉、魚、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免用煎炸的烹飪方式；第三，避免進(jìn)食一些高膽固醇的食物，包括動(dòng)物的內(nèi)臟等；第四，避免進(jìn)食一些刺激性的調(diào)味料，比如咖喱、辣椒類；第五，保持良好的生活節(jié)律，比如避免熬夜、戒煙