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如何克服焦慮癥恐懼癥
2023-06-11 20:11:15播放：-
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如何克服焦慮癥恐懼癥
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恐懼癥屬于焦慮障礙的類型，焦慮癥包含恐懼癥，恐懼癥的應(yīng)對方式如下：
1、暴露療法：當(dāng)患者在引起恐懼、緊張的環(huán)境或刺激物下不要回避，而在此環(huán)境中繼續(xù)堅(jiān)持，去體會恐懼、緊張的變化。開始時(shí)恐懼會逐漸強(qiáng)化，逐漸增強(qiáng)到高峰，到高峰后會逐漸衰退，最后減弱，經(jīng)過若干次曲線變化后，恐懼與焦慮會下降并且修正認(rèn)知?？謶质且?yàn)榇藞鼍暗膶?