![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/83/ooYBAFtEWgGANa49AAEbAdTP6M866.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腸道不好經(jīng)常便秘怎么辦
2023-01-20 02:21:40播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腸道不好經(jīng)常便秘怎么辦
02:39
視頻內(nèi)容
腸道不好經(jīng)常便秘，可以從飲食、運動、藥物方面進行改善。具體分析如下：
1、飲食：一定要多喝水，每天飲水量盡量在1500ml以上，還要多吃水果、蔬菜，如火龍果、芹菜、菠菜等。以及含有粗纖維的食物，比如燕麥、紅薯等。同時還可以吃潤腸的食物，比如熟的香蕉、蜂蜜水等。另外還可以適當(dāng)喝酸奶，補充益生菌、調(diào)節(jié)腸道菌群、改善腸道功能，從而促進排便；
2、運動：適當(dāng)參加體