![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/38/6C/C8289A7B5C7D84082D1A9F834A6B386C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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半月板損傷如何保養(yǎng)
2023-09-26 14:33:02播放：-
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半月板損傷如何保養(yǎng)
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半月板損傷之后不可能得到完全痊愈，如果損傷還不嚴重，任何會加重半月板損傷的動作，建議盡量要避免，尤其是跑跳和負重動作。如出現(xiàn)了半月板嚴重損傷，這類人群其實不建議將跑步當作鍛煉的方式，也不建議將足球、籃球、羽毛球等球類對抗性運動當作鍛煉方式，會提倡做非負重鍛煉，如游泳、直腿抬高等股四頭肌的鍛煉來充分鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，減少關(guān)節(jié)負重造成的半月板損