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順產(chǎn)后，通常在產(chǎn)后的第2天就要鼓勵(lì)產(chǎn)婦下床活動(dòng)，一方面可以促進(jìn)局部血運(yùn)循環(huán)，另一方面可以減少血栓的發(fā)生。但因?yàn)楫a(chǎn)婦陰道剛分娩完，胎頭對(duì)于盆腔和盆底肌肉的損傷，還有側(cè)切傷口，都會(huì)產(chǎn)生疼痛，不建議產(chǎn)婦做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，可以在床邊慢慢走，或短時(shí)間的坐立均可。產(chǎn)婦也可以進(jìn)行床上運(yùn)動(dòng)，包括腳踝運(yùn)動(dòng)、屈腿、髖部運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、胸部呼吸，或上肢運(yùn)動(dòng)等。

產(chǎn)后1周以后可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)幅度