![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/59/6B0917813E6833543063A4673DD16059.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肥胖怎么辦
2023-10-23 05:32:33播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
肥胖怎么辦
02:04
視頻內容
肥胖最主要的是要減肥，具體方法如下：
1、管住嘴：飲食上注意不能吃得過飽，不建議肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；
2、邁開腿：適度運動，最基本就是走路，鼓勵患者每天至少走6000步比較健康。肥胖患者不適合較劇烈的運動，會加重膝關節(jié)的負擔，劇烈運動膝關節(jié)可能會承受不住，可以選擇游泳、騎自行車、打乒乓球等運動；
3、手術治療：體重指數(BMI)＞32.5，可能需要