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頻繁下蹲或進行舉重等劇烈的體育運動，可能造成關(guān)節(jié)軟骨過度損傷和磨損，引起關(guān)節(jié)骨膜炎癥或膝關(guān)節(jié)疼痛，而深蹲后出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛，一般至少需要3-7天才能逐漸恢復(fù)。

出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛可用過以下方法緩解癥狀：

1、注意保暖：可通過理療、熱敷增加局部血液循環(huán)，使關(guān)節(jié)炎癥因子減輕，可降低疼痛程度，也有助于保護關(guān)節(jié)功能；

2、口服非甾體藥物：包括布洛芬、雙