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蒸蘋果有調(diào)節(jié)便秘的效果。蘋果蒸后變得較松軟，口感上更好，易吞咽，且蘋果中的膳食纖維不會因蒸熟或高溫降解，因此食入蒸過的蘋果后，依然會補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維進(jìn)到胃腸道后，消化酶不能降解、破壞膳食纖維，膳食纖維分子會吸附較多水分，體積會增大，使大便體積增加，對腸壁產(chǎn)生溫和刺激，發(fā)放沖動到達(dá)大腦中樞。

大腦中樞整合信息后，會給腸道發(fā)布蠕動的指令，增加腸道蠕動頻率及蠕動強(qiáng)度。膳