![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/26/F6BACA50D9ACC67D8C067414C4E0FA26.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
挺肚子對腰椎間盤突出有好處嗎
2023-06-06 18:06:09播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
挺肚子對腰椎間盤突出有好處嗎
01:45
視頻內(nèi)容
理論上挺肚子是一個腰椎向前的動作，即挺腹動作，有利于腰背肌肉力量的加強，對腰椎間盤突出有一定程度的好處。但做挺腹動作時，要選擇較好的功能鍛煉方法，如臀橋，需要躺平以后，兩個膝蓋彎曲，腳后跟踩在床面，通過腰腹部肌肉力量發(fā)力，使臀部抬離床面。挺腹動作對于對腹部、腰部、腿部
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
