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防曬包括四種方法，即規(guī)避性防曬、遮擋性防曬、防曬化妝品、系統(tǒng)光保護(hù)劑，具體如下：

1、規(guī)避性防曬，是在紫外線較強(qiáng)時(shí)不外出，即上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)時(shí)間段，盡量避免外出。如果必須外出，盡量選擇樹蔭底下或者山背面，具有遮陽(yáng)的地方進(jìn)行室外活動(dòng)；

2、遮擋性防曬，指使用遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、防護(hù)服，對(duì)日光具有遮擋作用的護(hù)具，織物越密、越涂有防護(hù)層的衣服