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神經(jīng)衰弱、失眠患者要進(jìn)行生活上調(diào)理，具體如下：

1、早起：無(wú)論晚上睡眠好壞，次日定時(shí)、定點(diǎn)起床，不要賴床；

2、不剝奪白天睡眠：若晨起較困倦、沒(méi)精神，可以喝咖啡或茶提神，中午盡量不要補(bǔ)覺(jué)進(jìn)行睡眠剝奪，若補(bǔ)覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致晚上入睡更加困難。下午、晚上不要喝興奮性、刺激性飲料，包括酒精；

3、運(yùn)動(dòng)：白天多運(yùn)動(dòng)，做一定量