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長期痛經(jīng)的調理方法，具體如下：

1、保暖：生活上要注意保暖，避免腰、臀、小腿、腳等部位受涼，受涼會加重痛經(jīng)發(fā)作?；颊呖稍诶倨陂g多喝紅糖水、大棗水，通過能量供給，多進食溫補的食物緩解痛經(jīng)；

2、對因治療：長期痛經(jīng)需要去醫(yī)院婦科進行精確診斷，明確長期痛經(jīng)的病因、病灶，是否有婦科的問題，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等，針對病因進行治療