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血脂代謝紊亂的預防
2023-04-19 19:46:44播放:-
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血脂代謝紊亂的預防
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血脂代謝紊亂的預防具體如下:
1、飲食:平時要均衡膳食,脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質、蔬菜、水果,要均衡攝入。避免某一種的攝入特別多,而另外一種根本不吃。比如不吃蔬菜,整天吃肉,血脂很容易升高;
2、運動:運動可以燃燒熱量、燃燒脂肪,多運動血脂水平也不會高;
3、預防:如果家族里父母、兄弟姐妹之間有人出現較高的膽固醇或者甘油三酯,證明可能與遺傳