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孕產(chǎn)期是女性比較特殊的階段，此時(shí)出現(xiàn)失眠的解決方法如下：

1、按摩：放松頭部和頸部的血管和肌肉，可以起到舒緩頭部的作用，幫助孕產(chǎn)期的女性平穩(wěn)入睡；

2、溫水泡洗：采取40-45℃左右的溫水進(jìn)行10-15min的泡洗，可讓比較緊張的狀況得到舒緩，同時(shí)放松下肢疲勞也能幫助睡眠；

3、舒緩的音樂：比較多孕產(chǎn)期的女性有抑郁或焦慮的情緒，而且機(jī)體消耗比較大。聽舒緩