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坐久了腰椎疼痛可以使用以下方法進(jìn)行緩解：

1、適當(dāng)休息：部分年輕患者在工作當(dāng)中會(huì)發(fā)生久坐、久站的情況，尤其是長時(shí)間地電腦辦公，通常坐位姿勢(shì)會(huì)保持很長的時(shí)間，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生腰椎疼痛，與久坐、久站有關(guān)系，多數(shù)情況下是腰椎肌肉引起。對(duì)于這些疼痛，建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，坐一定時(shí)間以后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。坐了40分鐘、50分鐘以