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乳房脹痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，具體止痛方法如下：

1、生理性疼痛：主要通過(guò)調(diào)節(jié)情緒，減輕工作、生活中的壓力，保持足夠睡眠，不要讓自己處于疲勞狀態(tài)進(jìn)行止痛。情緒低落、焦慮，工作、生活中壓力過(guò)大，都會(huì)導(dǎo)致患者疼痛加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響患者的工作和生活。因此患者需要學(xué)會(huì)釋放生活和工作中的壓力，保持良好的開(kāi)朗個(gè)性