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手腕扭傷是生活中比較常見的損傷，生活中很難避免。首先生活中注意安全、防止受傷，不幸出現(xiàn)扭傷，急性期首先是冷敷，不能熱敷、不能活動(dòng)、不能揉。小時(shí)候好多老人說(shuō)趕緊揉，把包揉散，其實(shí)是錯(cuò)誤的。扭傷以后，由于局部炎癥反應(yīng)組織松脆，毛細(xì)血管脆性增加，如果揉、反復(fù)活動(dòng)，增加局部炎癥、水腫、出血，越揉越腫，加重?fù)p傷。除關(guān)節(jié)扭傷，還有其他損傷，早期一定冰塊冷敷，想辦法弄冰塊或者買冰棍局部冷敷，不要活動(dòng)，要制動(dòng)，局部如果得到簡(jiǎn)單的固定會(huì)比較好。如果出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷，趕緊到醫(yī)院就診，拍片子看有沒(méi)有骨折。輕微扭傷休息、制動(dòng)、冷敷，過(guò)了急性期，一般48小時(shí)后開始熱敷。冷敷是為了避免局部組織腫脹，減輕疼痛，晚期熱敷有助于腫脹消退，有助于疼痛緩解，同時(shí)可以用消炎止痛藥物口服和外用藥物，整個(gè)治療過(guò)程中不能揉。