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一天睡6個(gè)小時(shí)，如果是高質(zhì)量6個(gè)小時(shí)睡眠，一般不會(huì)導(dǎo)致猝死。每個(gè)人每天需要保證6-8個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠，可以滿足當(dāng)天的休息需要，可以使精神和體力很快恢復(fù)。當(dāng)然睡眠的時(shí)間是因人而異，保證6-8個(gè)小時(shí)睡眠，一般是要求晚上10點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，然后到早晨6點(diǎn)能夠起床，恢復(fù)正常人作息規(guī)律。

人的作息規(guī)律是交感神經(jīng)和副交感的神經(jīng)共同支配，在這個(gè)過(guò)程中交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)就構(gòu)成人體自然作息的生活狀態(tài)，如果睡眠不足，<6個(gè)小時(shí)，就有可能會(huì)干擾作息狀態(tài)，使得植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂。對(duì)于本身有冠心病或心律失常、高血壓患者，病情惡化時(shí)可能突然發(fā)生猝死。

如果睡6個(gè)小時(shí)但質(zhì)量比較高，能夠充分休息，一般可以使自己的精力和體力恢復(fù)過(guò)來(lái)，不至于對(duì)人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)和產(chǎn)生工作造成很大干擾，因此也不會(huì)觸發(fā)猝死。因此提倡保持健康生活方式，盡量保持每天6-8小時(shí)睡眠。