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睡覺(jué)輕是指睡眠較淺，不論是午睡還是晚上睡覺(jué)都很輕，稍微有一些響動(dòng)就會(huì)醒。睡覺(jué)輕受以下四種因素影響：

1、環(huán)境影響：環(huán)境改變會(huì)使人產(chǎn)生生理上反應(yīng)，如出差、乘車、坐船、乘飛機(jī)時(shí)，睡眠環(huán)境的變化，室內(nèi)光線、噪音、室溫過(guò)冷或過(guò)熱，都可能導(dǎo)致睡眠淺；

2、心理因素：導(dǎo)致睡眠淺的心理因素較多，如焦慮、煩躁、不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要