![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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太瘦了怎么可以讓自己胖點(diǎn)
2023-03-17 10:58:14播放：-
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太瘦了怎么可以讓自己胖點(diǎn)
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視頻內(nèi)容
太瘦了要想讓自己胖一點(diǎn)，更為準(zhǔn)確的說法應(yīng)該是太瘦了想讓自己變得更加強(qiáng)壯。胖和強(qiáng)壯有著本質(zhì)的區(qū)別，胖有可能是體內(nèi)脂肪的超標(biāo)，但并不一定是肌肉的發(fā)達(dá)，而強(qiáng)壯通常是真正地增加肌肉，使身體變得更加強(qiáng)壯。對于太瘦的人群，適當(dāng)?shù)卦黾又魇车臄z入，再增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，就可以讓自己變得更加強(qiáng)壯。
1、增加主食攝入：要想讓