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如果得了退行性骨關(guān)節(jié)炎，保養(yǎng)方法如下：

1、預(yù)防肥胖：肥胖會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，肥胖女性發(fā)生膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率是正常體重人群的4倍，因此日常要盡量避免長期高油高脂的飲食；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)未必都是好事，如果選擇不適合自己的運(yùn)動(dòng)，常做一些傷害關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，