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過(guò)度勞累的解決方法如下：

1、體力疲勞：是由于過(guò)分體力活動(dòng)血液當(dāng)中的二氧化碳、乳酸增多導(dǎo)致，這種往往只是表現(xiàn)為一般的肌肉乏力酸痛，但是沒(méi)有精神上的痛苦。

適當(dāng)休息，睡好覺(jué)，睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡，一般這些情況可以很快恢復(fù)；

2、腦力疲勞：腦力疲勞指長(zhǎng)時(shí)間用腦引起腦供血和氧氣不足出現(xiàn)的大腦疲勞。主要表現(xiàn)為頭昏腦脹，食欲不振，記憶力下降和注意不集中。可以