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沒(méi)有什么食物，可以起到降血壓，同時(shí)降血脂的作用。高血脂和高血壓的患者，在飲食控制方面，主要是以下兩方面：

1、控制鹽的攝入量，在6g/天以內(nèi)，甚至于更低，比如血壓控制不好，可以到2g以內(nèi)。單純把鹽的攝入量控制下來(lái)，本身就可以降低血壓；

2、盡量少吃高脂肪、高膽固醇食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。比如平時(shí)比較愛吃葷的患者，不吃肉，再查血脂也可以