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顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病除了需要到醫(yī)院進(jìn)行必要的治療外，個(gè)人自我保健也是防止和治療此類疾病很重要的環(huán)節(jié)，主要有以下兩個(gè)方面：

1、觀察并糾正不良習(xí)慣：避免緊咬牙，自然狀態(tài)下的咬合應(yīng)該是上下唇輕閉，上下牙輕接觸或不接觸，下巴處于完全放松狀態(tài)，當(dāng)精神緊張或有意識(shí)的上下牙咬緊時(shí)，就會(huì)加重牙齒