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生氣引起胸悶需要讓情緒平復(fù)，主要有以下幾種緩解方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力：去除情緒不穩(wěn)定最直接的方法是轉(zhuǎn)移注意力，不能總是想不高興、生氣的事，尤其已經(jīng)感覺(jué)到胸悶時(shí)，要從負(fù)面情緒中脫離出來(lái)。最容易、最常做的有運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)換環(huán)境、脫離導(dǎo)致生氣的人和場(chǎng)景等，就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。雖然平時(shí)應(yīng)該少看手機(jī)，但如果生氣又有胸悶不適時(shí)，可以用手機(jī)看電影、聽(tīng)音