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更年期時很多人會發(fā)胖，如果想抑制發(fā)胖，應(yīng)主觀控制飲食、增加運(yùn)動。在飲食方面應(yīng)盡可能避開高能量飲食，尤其是奶油、巧克力、花生、瓜子等高油脂含量的東西。因?yàn)楹芏嗳嗽诟昶跁r經(jīng)常會在家中，這樣會增加零食、油炸食品的攝入。如果能量攝入過多，便會儲存于體內(nèi)，增加體重升高的風(fēng)險。

另外要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，很多人在更年期時會有很多不