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O型腿不是因為跑步所導致，也不會因為跑步變得越來越嚴重，反而跑步會對O型腿具有一定的代償作用。O型腿主要是膝內(nèi)翻畸形，常見有以下幾種情況：

1、先天性O型腿：跑步會增加膝關(guān)節(jié)周圍的力量，會鍛煉膝關(guān)節(jié)外側(cè)的肌力、韌帶的力量，可以使得膝關(guān)節(jié)運動更加平衡。不但不會加重O型腿，還可能還對O型腿具有一定的矯正、代償作用，延緩因為O型腿所導致的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)磨損；

2、老年導致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)磨損、退變性的膝內(nèi)翻O型腿：長期堅持跑步亦可增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的代償，能減緩膝關(guān)節(jié)磨損、退變導致的膝關(guān)節(jié)疼痛。通過適當?shù)呐懿藉憻?，膝關(guān)節(jié)外側(cè)的肌力增加后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛不但不會加重，有時反而會減輕，當然是在適度運動的前提下。