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老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防重于治療，應(yīng)防止骨質(zhì)進一步流失，保護好脆弱的骨質(zhì)，從日常的生活習(xí)慣做起，具體措施如下：

1、多參加體育運動有益于肌肉和骨骼健康，可增加肌肉彈性和力量、增加骨骼的耐受力、增加骨骼的血流，使骨骼營養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化；

2、合理營養(yǎng)，鈣是維持骨骼強度所需的要素，富含鈣的食品有助于鈣代謝平衡，