![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3E/A8/BAA1F4E161585DA7D9042EB9EADB3EA8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
老人缺鉀吃什么補(bǔ)的最快
2023-05-11 17:33:01播放：-
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老人缺鉀吃什么補(bǔ)的最快
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哈密瓜200g加橙子200g加香蕉100g，可以提供近1000mg的鉀，可以快速補(bǔ)鉀。除蔬菜以外，100g米含有97mg的鉀，100g燕麥片含鉀是214mg，100g芋頭含鉀378mg，100g紅豆含鉀是高達(dá)860mg。一個(gè)雞蛋含有60-80mg的鉀，一杯200g的牛奶含鉀是200mg，100g的雞肉含鉀250mg，每天蛋、奶、肉等可以提供500mg的鉀。所以從日常平衡膳食角度，每天吃250mL奶、一個(gè)蛋、100g雞肉或魚(yú)肉、250g主食、500g蔬菜、250g水果能提供大約1600mg的鉀。
如果不考慮疾病因