![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0E/9B/1F665B02FD98C7F15C31C848066B0E9B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
減肥不吃主食可以嗎
2023-05-06 08:17:01播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
減肥不吃主食可以嗎
01:44
視頻內(nèi)容
減肥期間不建議不進(jìn)食主食，減肥主要是保證能量的負(fù)平衡，通過增加能量消耗或者減少能量攝入，但不進(jìn)食主食并不代表總能量攝入減少。如果僅僅是不進(jìn)食主食，但進(jìn)食肉蛋類和油脂類，如肥肉以及炒菜用的油類攝入量過多，亦可造成能量超標(biāo)，從而導(dǎo)致肥胖。
而且作為中國(guó)人，主食是生存的基礎(chǔ)，尤其是薯類，如紅薯、紫薯等。還有雜豆類，如綠豆、紅小豆等，含有豐