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兒童的肥胖主要是生活方式不良所引起，不良的生活方式主要包括運動太少、飲食過量，根據(jù)這兩大因素可以采取預(yù)防措施，進(jìn)行對肥胖干預(yù)。

如果運動過少，建議肥胖的兒童每天或者每周進(jìn)行比較高強度有氧運動，比如每天可以做20-30分鐘跳繩、游泳、打羽毛球等，一定要堅持。一般這種運動可以每周3天，每天30分鐘左右，或者堅持每天進(jìn)行20-30分鐘運動，會得到較好減肥效果。